fbpx
مدونة النجاح الفكرية
طريقك الى النجاح في الحياة عامة

تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه

كلنا نرغب في الاستمتاع بعطله الصيف و الذهاب مع الأولاد للاستمتاع بمياه البحر وسمائه الزرقاء الناصعة ، لكن هذه الرغبة لابد ألا تنسينا الاهتمام بصحتنا و الاعتناء بطعامنا أثتاء فترة الصيف الحارة ،اذ يجب أن تكون الأطعمة الصيفية متعلقة بالأطعمة التي تحافظ على رطوبتك وصحتك في نفس الوقت ، ولأنه غالبًا ما يكون الصيف مصحوبًا بالجفاف والحساسية الجلدية ونقص المعادن وما إلى ذلك. لذلك ، ينبغي أن يكون هدفنا الأساسي هو تضمين الأطعمة الصيفية التي تفي بالمعايير.

تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه
تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه

ولأجل ذلك وفي هذه المقالة سنتعرف على اكثر الخضر والفواكه تناولا و افضلها صحة في فصل الصيف

1/ حبة الذرى:

تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه
تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه

في هذا الصيف نؤكد على تناول هذه الخضروات الرائعة.وخاصة الذرى لماذا؟؟، تحتوي الذرى على لوتين وزياكسانثين. هذان نوعان من مضادات الأكسدة المعروفة بحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ولا تنسَ أن هذه الذرى الحلوة هي دائمًا مهمة وفي كل الأوقات ، يمكنك أن تجرب الذرى على قطعة خبز. تناوله دون زبدة وملح. أنها غنية بالألياف أيضا.

مقالة ذات صله : ثلاث اطعمة لها تأثير سلبي على صحة الإنسان

2/ توت العليق

توت العليق غني بالألياف ، وهو مفيد أيضًا لفقدان الوزن. يمكنك تجربة عصائر التوت هذا الصيف.

تمتع بعطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه
تمتع بطله صيفية رائعة مع هذه الأطعمة الصحيه

وطبعا لا احد ينكر فوائد توت العليق للصحة فيكفيه انه مقاوم لسرطان الثدى و بعزز صحة القلب و يحفظ العين من الامراض

مقالة ذات صله: استمتع ب10فوائد صحية للبطيخ الأحمر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.