النظام الغذائي و دوره في تحسين الذاكرة

في مقال سابق تكلمنا عن خمسة عشر نصيحة مفيدة لتحسين الذاكرة و اليوم وفي نفس مجال الذاكرة سنتكلم  :
حول النظام الغدائي و دوره في تحسبن الذاكرة .

ماهو النسيان و ما مدى علاقته بالذاكرة؟

نسيان الأشياء جزء طبيعي من الحياة ويحدث لنا جميعًا. هذا أمر شائع خاصة عند تعدد المهام وأنت مشغول للغاية. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تنسى الأشياء كثيرًا أو إذا كانت مشكلاتك تعيق حياتك اليومية ، يمكنك استخدام الطعام لمساعدة لذاكرتك بشكل طبيعي.

1/: تناول طعام البحر الأبيض المتوسط

حدد كيف يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوسطي. تمت دراسة حمية البحر الأبيض المتوسط ​​عدة مرات ، وقد ثبت أن لها تأثير إيجابي على الذاكرة والوظيفة الإدراكية كما يساعد هذا النظام الغذائي على تحسين صحتك العامة ، ويدعم صحة القلب ، ويساعد في السيطرة على مرض السكري ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل.

وقد ثبت أيضا أن هذا النظام الغذائي يساعد على تقليل LDL ، وهو الكولسترول السيئ الذي يسبب العديد من المشاكل الصحية.