fbpx
مدونة النجاح الفكرية
طريقك الى النجاح في الحياة عامة

الثوم فوائده و طرق الاستفادة الفعالة منه

ذاع صيت الثوم في الأساطيركمحارب جيد للأمراض. يحتوي الثوم على مركبات تعزز صحة القلب عن طريق تقليل الدهون في الدم وإرخاء العضلات وخفض ضغط الدم إلى حدٍ ما.

الثوم فوائده و طرق الاستفادة الفعالة منه
الثوم فوائده و طرق الاستفادة الفعالة منه

يعزز الثوم أيضًا الوظائف المناعية ويساعد على التحكم في معدل الكوليسترول المرتفع. لا توجد معلومات طبية تؤكد فوائد الثوم ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات أو علاجات بديلة بشكل عام. مكنك تعزيز صحتك عن طريق إدخال الثوم في حميتك الغذائية واستخدام المنتجات المصنوعة من هذا النبات الرائع.

شاهد ايضا: البصل و فوائده الصحية

تناول الثوم النيء.

أدخل حصة واحدة على الأقل -أو ½ فص- في خطة وجباتك اليومية.يفضل العديد من الناس الطهي باستخدام الثوم، لكن الثوم النيء لذيذ مثله تمامًا؛ الدمج بين الثوم النيء والثوم المطهي هي الطريقة المثلى للحصول على كل الفوائد الصحية التي يتميز بها. يساعد هرس أو تقطيع أو فرم الثوم على إخراج المركبات المفيدة لصحتك. للثوم النيء فوائد إضافية مقارنة بالثوم المطهي، من بينها إرخاء العضلات الملساء داخل الأوعية الدموية مما يساعد على تمددها وبالتالي خفض ضغط الدم. .

طهي الثوم

تناول الثوم دون طهيه هي الطريقة المثلى للحصول على فوائده، لكن لا يزال بإمكانك تعزيز صحتك عن طريق الطهي بالثوم. إذا كنت تستخدم الثوم في وصفة معينة، فاستخدم فصين ثوم على الأقل لكل طب تأكد من هرس أو تقطيع أو فرم الثوم تمامًا كما تفعل مع الثوم النيء عند الطهي به لإخراج جميع المركبات المفيدة لصحتك. دع الثوم يرتاح لمدة 15 دقيقة للحصول على أقصى استفادة ممكنة منه.

زيت الثوم

الثوم منكه رائع لأي طبق. يمكنك إدخال المزيد من فوائد الثوم ونكهته على أطباقك عن طريق استخدام زيت الثوم في تحضير الأطباق. لزيت الثوم فوائد صحية إضافية حيث إنه يقلل البثور ويساعد على تلطيف أعراض مرض الصدفية عند دهن المنطقة المصابة به.

الثوم فوائده و طرق الاستفادة الفعالة منه
الثوم فوائده و طرق الاستفادة الفعالة منه

غلي شاي الثوم.

الشاي الدافئ طريقة مريحة للتخلص من البرد. يمكن أن يساعدك غلي كوب من الثوم على الشعور بالراحة كما يعزز جهازك المناعي. انقع فص ثوم مهروس أو مفروم في الماء الساخن لعدة دقائق ثم قم بتصفية المشروب من الثوم واستمتع به.

مسحوق الثوم 

حيانًا ما يستخدم مسحوق الثوم كطريقة أفضل وأسهل للحصول على الجرعة اللازمة من الثوم. تمامًا كمنتجات الثوم الأخرى، قد لا يحتوي مسحوق الثوم على الفوائد الصحية نفسها الموجودة في الثوم الطازج. حاول أن تستخدم مسحوق الثوم لتعزيز جهودك .

قلل رائحة النفس الناتجة عن الثوم.

 الثوم نبات رائع لصحتك، لكنه ينفّر أصدقائك منك نتيجة لرائحته النفاذة. ي لكن يمكنك تخفيف أثر الثوم على رائحة نفسك عن طريق اكل بعض الخضروات او الفواكه كالتفاح وغيره

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.